Rotræning på kaproningsbanen

27. juli 2017 16:24 , af Kim Grøn

Rotræning i SR - træn selv eller sammen med andre

Robådsafdelingen har som bekendt udlagt en kaproningsbane nord for Skovshoved havn.
Banen er markeret med gule bøjer med SR skrevet på. Den er 1 km lang med 120 m mellem de 2 bøjer ud
for Knud. Se venligst nærmere på https://www.skovshoved.dk/kaproning.


Banen er til for at bruges og det er der glædeligvis flere, der allerede gør. Banen kan anvendes til
hastighedstræning – interval, stærke, kadencetælling, runding af bøjer – både åregang, kommandoer og
ideal vinkel for runding.


For at give træningen et ekstra pift er der opsat en resultatliste på robåds opslagstavle, hvor alle opfordres
til at skrive sine super ro-tider for 1 km og 2,12 km (hele banen). Man må gerne træne, opnå forbedrede
tider og skrive dem på i hele konkurrenceperioden. Man må også meget gerne deltage på flere hold og
alene i f.eks. coastal-ener eller Eton-båd.


Konkurrencen er for alle klubbens bådtyper.


Når ro-sæsonen er ovre for i år kan vi se hvem, der har opnået de hurtigste tider og måske få dem til at
fortælle, hvordan de gjorde.