Få pulsen op, sved på panden og brug hele kroppen!

Kom alle fra 30. oktober til Cirkel træning på Skovshoved gymnastiksal – drenge, Korsgårdsvej 2, 2920 Charlottenlund og træn med hver mandag, kl. 19,15-21,00. Kom bare, kræver ikke tilmelding.

Hvad er cirkeltrænining? Det er typisk 10-12 forskellige øvelser, eks. armstrækninger, sjipning, burpees, box-jumps, mave- og rygbøjninger, løb m.fl. i 20 sekunder ad gangen, 10 sekunders skift af øvelse og igang med ny øvelse i 20 sekunder. Efter hver runde á 12 øvelser har vi en pause og gentager typisk 4 gange. Øvelserne kan være forskellige fra gang til gang, og der er en vis fokus på, at vi er ro-folk. Se youtube eksempel her https://www.youtube.com/watch?v=tQF-hdRKqNU 

Vi varmer op før og strækker ud efter.

Det hele indledes typisk med en "få pulsen og grinet op" aktivitet, som kaldes Basket Ball med egne regler (ingen) i ca. 15-20 min.