Kom i form til sæsonen og foråret i møde hver mandag - KONDITION - STYRKE - SJOV! 

Hver mandag kl. 19.30-20.45 hele vinteren udenfor skolernes ferie, kan du starte ugen aktivt sammen med dine SR ro-venner. 

Første træning efter efterårsferien mandag 20.10.2025 kl. 19.30-20.45 

Kom til Skovshoved Skoles drengegymnastiksal og oplev en styrkende og sjov start på ugen gennem Cirkeltræning. Træningen består typisk af styrketræningsøvelser i intervaller, som er beregnede til at forbedre din styrke og kondition, så du kan blive bedre og hurtigere både i kajak og robåd! 

Opvarmning består både af boldspil og almen opvarmning og efter træningen spænder vi ud. Boldspil vil blå. være høvdingebold eller ”voldball”. 

Det hele til musik af den, der nu er DJ! 

I løbet af sæsonen vil der evt. være gæsteoptræden med alternative træningsmetoder. Vi vil variere tidligere træning i denne sæson. 

Skovshoved Skole/Drengenes Gymnastiksal, Korsgårdsvej 1, 2920 Charlottenlund 

Du finder gymnastiksalen skråt overfor Korsgårdsvej 16, gå ind ved sydsiden af hallen (så du har den på venstre hånd), og du kommer til en dør, hvor der sidder en trykknap i venstre side. Tryk på den og døren åbner sig. Hold til højre, så finder du gymnastiksalen. Døren kan åbnes udefra i tidsrummet mandag kl. 19.15-19.45. 

Da ingen ønsker skidt, støv og hunde høm i hallen medbringes skiftesko, så man kun bruger inde sko i hallen. 

Kom glad - og er du det ikke, så bliver du det :-) Kom bare - Du behøver ikke tilmelde dig, men kan altid finde tidspunkter i aktivitetskalenderen. (Kun for SR-medlemmer). 

 Carsten Israelson, Zsofia Bognar og Lars Ørtoft