Roskole - instruktion i coastal

DM i coastalroning

Prøvetur

Inden du tilmelder dig, er du velkommen til at få en prøvetur, før du beslutter dig. 

• Søndag den 12. april, kl. 10 i inrigger, kl. 12.00 i coastal
• Mandag den 13. april kl. 18.00 i inrigger og coastal

Her kan du opleve hvordan det er at ro med to årer og fornemme, hvad en coastalbåd kan på vandet.

Vil du lære at ro coastal?

Er du frigivet i inrigger, har du direkte adgang til kurset.

Du vil lære coastal kommandoer, rotaget med to årer, teknik, bådens opbygning og udstyr, sikkerhed og samtidighed i båden mm. Du skal være indstillet på at bruge noget tid i starten, for at blive god til at ro coastal.

Inden instruktionsforløbet

Kom og deltage i fællestræning med andre nye coastalroere, hvor vi bruger eRoning, ergometer og slides i træningen. Vi arbejder med forbedring af rotaget, samtidighed og teknik. Det bliver sjovt og udfordrende med sved på panden.

Land til vandtræning i marts i ergometer

• Torsdag den 5/3-2026 kl. 18.00-19.30
• Mandag den 9/3-2026 kl. 19.00-20.00
• Torsdag den 12/3-2026 kl. 18.00-19.00
• Mandag den 16/3-2026 kl. 19.00-20.00
• Torsdag den 19/3-2026 kl. 18.00-19.00

Turbohold Land til vandtræning i marts/april i ergometer, de sidste tre gange foregår i opholdsstuen

• Tirsdag den 24/3-2026 kl. 18.00-19.30
• Torsdag den 26/3-2026 kl. 18.00-19.00
• Mandag den 30/3-2026 kl. 18.00-19.00
• Onsdag den 1/4-2026 kl. 18.00-19.00
• Tirsdag den 7/4-2026 kl. 18.00-19.00

Fælles teori for alle: Torsdag den 9. april kl. 18.00-20.00

Instruktion og frigivelse 2026

• Torsdag den 16. april kl. 17.30-20.30      
• Mandag den 20. april kl. 17.30-20.30      
• Torsdag den 23. april kl. 17.30-20.30         
• Mandag den 27. april kl. 17.30-20.30
• Torsdag den 30. april kl. 17.30-20.30
• Mandag den 4. maj kl. 17.30-20.30
• Torsdag den 7. maj kl. 17.30-20.30 
• Mandag den 11. maj kl. 17.30-20.30, landgang og frigivelse

Fælles kagetur til Fiskerihavnen for nye og erfarne roere mandag den 18. maj 2026 kl. 17.30.

Ture målrettet nye roere

I løbet af sommeren arrangerer vi dag- og aftenture målrettet de nye roere.

Vi afholder en weekendtur til Skovserro (roklubbens sommerhus nær Lynæs ved Hundested) 19. - 21. juni 2026 (fælles aftensmad fredag den 19/6 - slut rotur sidst eftermiddag søndag den 21/6-2026). 

Efterfølgende coastaltræning for nye roere

• Fællestræning hver torsdag kl. 17:30-19:30 for frigivne roere og alle andre coastalroere.
• Individuel træning i C2x med instruktør, aftales mellem instruktør og den nye roer
• Sportsroning i C4x
• Frigivelse af en anden instruktør, når du har styr på teknikken, rotaget og kommandoerne. Instruktions kort.

Når du er frigivet

Efter du er frigivet, er du meget velkommen til at deltage i klubbens faste aktiviteter.

• Mandag, sportsroning kl. 17:30-19:00
• Tirsdag, fælles roning inrigger/coastal kl. 18-21 (april, september og oktober kl. 17.30-20.30)
• Onsdag, fælles roning inrigger/coastal kl. 9:00-11:30
• Onsdag, fælles coastal roning kl. 17:30-19:30 
• Lørdag sportsroning, kl. 9:30-11:00
• Søndag, fælles coastal roning kl. 10-12

Tilmelding i aktivitetskalender

Tilmelding: skriv til robaad@skovshoved.dk, hvis du er interesseret i at deltage i coastal instruktionsforløb i april. Derefter vil du blive kontaktet af den ansvarlige for instruktionsforløbet.

Påklædning:

Velegnet rotøj. Vi går på vandet, selvom det regner og blæser, husk skiftetøj. Neopren sko er tilrådelige, da du skal regne med at få våde fødder.

Sportsroning