Prøvetur
Inden du tilmelder dig, er du velkommen til at få en prøvetur, før du beslutter dig. Tilmelding i aktivitetskalender, den 30. marts og den 9. april. Her kan du opleve hvordan det er at ro med to årer og fornemme, hvad en coastalbåd kan på vandet.
Vil du lære at ro coastal?
Er du frigivet i inrigger, har du direkte adgang til kurset.
Du vil lære coastal kommandoer, rotaget med to årer, teknik, bådens opbygning og udstyr, sikkerhed og samtidighed i båden mm. Du skal være indstillet på at bruge noget tid i starten, for at blive god til at ro coastal.
Inden instruktionsforløbet
Kom og deltage i fællestræning med andre coastal kaniner, hvor vi bruger eRoning, ergometer og slides i træningen. Vi arbejder med forbedring af rotaget, samtidighed og teknik. Det bliver sjovt og udfordrende med sved på panden.
Lørdag kl. 10-11, den 1. marts, den 8. marts, den 15. marts, den 22 marts. Tilmelding i aktivitetskalender
Næste instruktionsforløb i foråret 2025
- Lørdag den 26. april kl. 9:00 -16:00
- Søndag den 27. april kl. 13:00 - 16:00
Efterfølgende coastal kanin træning
- Fællestræning hver tirsdag kl. 17:30-20:00 for dem der kan.
- Individuel træning i C2x med instruktør, aftales mellem instruktør og kanin
- Sportsroning i C4x
- Frigivelse af en anden instruktør, når du har styr på teknikken, rotaget og kommandoerne. Coastal kanin kort.
Når du er frigivet
Efter du er frigivet, er du meget velkommen til at deltage i klubbens faste aktiviteter.
- Mandag, sportsroning kl. 17:30-19:00
- Tirsdag, fælles roning inrigger/coastal kl. 18-21
- Onsdag, fælles roning inrigger/coastal kl. 9:00-11:30
- Onsdag, fælles coastal roning kl. 17:30-19:30
- Lørdag sportsroning, kl. 9:30-11:00
- Søndag, fælles coastal roning kl. 10-12
Tilmelding i aktivitetskalender
Tilmelding: skriv til coastal@skovshoved.dk, hvis du er interesseret i at deltage i coastal instruktionsforløb i april. Derefter vil du blive kontaktet af den ansvarlige for instruktionsforløbet.
Påklædning:
Velegnet rotøj. Vi går på vandet, selvom det regner og blæser, husk skiftetøj. Neopren sko er tilrådelige, da du skal regne med at få våde fødder.
