OUTRIGGER – Kom til træning og instruktion i outrigger og få unikke oplevelser på Bagsværd Sø og lær mere om korrekt roteknik i de smalle og hurtige både.

I resten af august og hele september er der mulighed for at få instruktion i outrigger tirsdage morgener 8:00-9:30 og torsdage aftener 17:30-19:30. Det gælder alle bådtyperne, singlesculler, dobbeltsculler, dobbeltfirer og otter afh. af antal deltagere.

Alle er velkomne, både nuværende SR-medlemmer, der gerne vil prøve nye bådtyper, og helt nye roere, som gerne vil have outriggerroning som motionsform.

Kan du allerede ro outrigger er der faste træningstider resten af sommersæsonen på onsdage kl. 17.30 – 19:30 (i oktober 17-19) og på søndage kl. 10 – 12.

Hvorfor ro outrigger?

Når du ror og træner i outrigger, får du trænet alle kroppens største muskelgrupper, dvs. ryg, mave, arme og især benene. Cirka 70% af rotaget er benarbejde.

Du lærer også balance og teknisk perfektion ved at ro en single- og en dobbeltsculler, og du lærer også at fokusere på samtidighed og koordinering, når du træner i en fire- eller en otter.

Tilmelding til instruktionsdagene og den faste træning skal ske i aktivitetskalenderen.

Eventuelle spørgsmål skal rettes til den ansvarlige for outrigger, Kate Skavin, på enten e-mail outrigger@skovshoved.dk eller mobil 4086 8983.